Face au stress du quotidien, notre corps réagit en produisant de l’hormone du stress, également connue sous le nom de cortisol. Une sécrétion élevée de cortisol peut entraîner une accumulation de graisse abdominale. Heureusement, il existe des moyens naturels pour aider à réguler cette hormone et favoriser la perte de poids. Suivez cette recette DIY santé qui combine alimentation ciblée et compléments naturels.
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facile
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Infusez le thé vert dans l’eau chaude pendant environ 3 à 5 minutes.
Étape 2
Ajoutez une cuillère à soupe de miel brut pour adoucir si désiré.
Étape 3
Incorporez le magnésium et la poudre d’Ashwagandha, puis remuez jusqu’à ce que tout soit bien dissout.
Mon astuce bien-être
Pour maximiser les effets, consommez cette boisson chaque matin à jeun.
Consommation quotidienne
Il est recommandé de boire cette préparation chaque matin à jeun pour bénéficier pleinement de ses propriétés. La régularité est la clé d’une meilleure gestion du cortisol et du poids.
L’info en plus
L’alimentation : Privilégiez une alimentation riche en légumes verts, en protéines maigres et en grains entiers, qui contribuent au bien-être général et aident à réguler les niveaux de cortisol.
L’exercice : L’activité physique régulière est un excellent moyen de diminuer le stress et le cortisol sur le long terme. Optez pour un mix d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire.
La relaxation : Des techniques comme la méditation ou le yoga peuvent également aider à réduire le stress et favoriser un équilibre hormonal sain.
